媽咪們必看！免費領取嬰幼兒贈品
快填表搶名額:http://goo.gl/PI89ba
2.感到平靜
嬰兒「包羊膜囊出生」有原因！
抓寶抓到醫院！玩家誤擋急診通道
從被吵醒的反應找出分手的原因
6種魅力類型妳是哪一系？
拔罐如同禁藥？中醫師：請勿迷信
▲每天平均花30分鐘步行，有益身體健康。（圖／取自LibreStock網路）
藉由30分鐘的步行能有效加快腿部的血液循環，預防久坐或是站太久造成的靜脈曲張。
生活中心／綜合報導
5.提高消化代謝
6.更想運動
只是覺得累！左腎竟有10公分腫瘤
4.你的腿會更有線條
你是否每天花超過30分鐘使用臉書或是滑Instagram動態上？與其每天下班躺在沙發上玩手機、看電視，不如利用短短的時間進行慢走。國外網站《Purewow》分享7點步行好處，不論走路上班或是下班散步，只要每天平均花30分鐘步行，你會發現身體正慢慢轉變。
30分鐘的步行會讓你消耗約150卡的熱量，但仍要依照個人的體重與步行速度量力而為，所以不用擔心自己在午後吃下的那口小點心所產生的卡路里。
堅持了幾個星期後，你會發現每天30分鐘的步行顯得格外輕鬆，你會想要繼續保持這樣良好的習慣，甚至投入更多其他運動項目。
7.創意十足
藉由30分鐘的步行，能沉浸心靈順便觀察沿途經過的人事物，這樣會使你的大腦獲得更多創造力。
9句話看似無害...說出口毀掉人緣
研究：做愛太多次無法享受快感
9原因說明「習慣早起」的人易成功
男人的困擾尿尿的事一言難盡
3.燃燒150卡路里
婦罹「子宮肌腺症」此手術隔日就可下..
每天的工作中充滿著競爭壓力，不妨透過30分鐘的步行能讓你覺得放鬆，恢復平穩的思緒。
拔罐超爽？吸錯地方會中風
國人第二例27歲新竹男染茲卡
女大生發燒少喝水尿道感染了
每天30分鐘的步行有助於腿部肌肉的線條更為緊實，進而擁有強健及完美的身材曲線。
1.減少靜脈曲張
文章標籤
全站熱搜
留言列表
